Férias: Treino x Descanso Férias: Treino x Descanso O que devemos fazer? Parar totalmente com o exercício físico? A resposta é não. Férias, descanso e recuperação de energias, sim, mas não pare com tudo, até porque nesta altura, normalmente aumentamos o aporte calórico e, a prática do exercício, muitas vezes vai minimizar este fator. Então
VÍCIO DE AÇÚCAR – CALORIAS x SABOR Cientista descobre que vício em açúcar é causado pelas calorias e não pelo sabor do alimento. Cérebro humano tem mecanismo de recompensa ativado quando a pessoa ingere produtos calóricos, o que gera compulsão. Doces despertam desejos compulsivos, mas não é o sabor que alimenta a gula. E, sim,
Treinamento de força para todos Até pouco tempo atrás o exercício mais recomendado para os idosos era a hidroginástica, mas hoje em dia já há evidências suficientes que demonstram que o lugar deles é na sala de musculação. A ideia de que o treinamento de força (popularmente denominado musculação) é uma atividade restrita
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RESUMO: Este trabalho tem como objetivo principal determinar a integridade ou as alterações da parede abdominal através da semiologia metodizada e sistematizada, para estabelecer relação direta e objetiva com as técnicas e táticas cirúrgicas para cada caso individualmente. Ressalta a importância de se avaliar de modo padronizado e constante a região abdominal dentro de todo
Em psicologia, a motivação refere-se essencialmente à intensidade e à direcção de um comportamento. A direcção indica se o indivíduo se aproxima ou evita uma situação particular e a intensidade relata o grau de esforço para a concretização da tarefa. Assim, a motivação pode afectar a selecção, a intensidade e a persistência do comportamento individual.
Já vários estudos científicos comprovaram que o agachamento é um exercício que permite uma ótima ativação dos músculos do core (como por exemplo, o multífidos e o transverso do abdómen), até mais do que os próprios exercícios tradicionais para treino abdominal (Martuscello, 2013). Desta forma, e com o simultâneo reforço muscular que se consegue do grande
Passar fome não funciona Muitas pessoas fazem uma dieta drástica e não têm resultados, sabes porquê? Cada vez que uma pessoa inicia uma dieta baixa em calorias, a “memória genética” entra em acção e a situação é interpretada pelo organismo como “período de fome”. Entram em jogo mecanismos de “proteção”, o organismo responde a estas
O Joint Research Centre (JRC), publicou um relatório onde destacou a importância da dieta e nutrição no aumento de anos de vida saudável e promoveu o Envelhecimento Saudável e Ativo (a que vamos referir-nos neste artigo como ESA). O relatório descreve os fatores principais do ESA, foca-se na subnutrição na terceira idade como ambas causa
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